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瞓前食香蕉KO失眠5種食物助你迅速入睡 - 晴報

5款助眠食物. 香蕉. 香蕉是含最多色胺酸和鎂的水果，對改善睡眠質素有幫助。色胺酸是大腦製造血清素的原料，血清素則是重要的神經傳遞物質，可減緩 ...

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