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睡眠不足吃什麼食物? - 雅瑪知識

12種 可以幫助睡眠的食物 ... 使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 ... 晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

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