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飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香

Answer:食材本身可以助眠，唯獨「飲用時機」錯誤！ ... 香蕉牛奶，不僅會導致夜尿，讓你半夜醒來上廁所，再加上香蕉是產氣食物，容易引發胃脹氣、腸子蠕動而影響睡眠！

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