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失眠喝牛奶？這5種食物都助眠 - 蘋果日報

這5種食物都助眠 ... 酸的食物助眠。香港營養師Minnie Leung解釋，色胺酸進入腦部後，會轉化為血清素，繼而轉為褪黑激素，多了褪黑激素，便有助安眠。

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