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12種助眠食物吃什麼可以促進睡眠

一、富含松果體的食物. 富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會 ...

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