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12種食物助眠
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想要一夜好眠避開晚餐12種「NG食物」! - 今周刊
不少人喜歡睡前小酌,覺得酒精可助眠。但有研究發現,睡前喝酒反而會讓腦袋在睡眠時持續活動,影響深睡階段的睡眠品質,使得大腦無法獲得充分休息。
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