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12種食物助眠
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12種營養素協助打造睡眠好體質 - 人間福報
小米、牛奶、豆類等食物,就富含色胺酸,因此也被視為「天然安眠藥」, ... 平衡,同時也有放鬆、助眠及抗憂鬱的作用,另外也能調節飽足感及痛覺。
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