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失眠要吃花生醬？營養師力推5 款助眠食物，睡不著快試試

富含維生素B6、B12 和葉酸的食物，會影響血清素分泌，有助增加睡眠品質。 快快看看營養師建議的5 種助眠食物：. 1. 複合型碳水化合物. 複合 ...

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