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營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡

助眠食物 1：毛豆 · 助眠營養素：色胺酸GABA · 怎麼吃：市售包裝毛豆。 · 份量／頻率：每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 · 助眠料理：毛豆炒雞蛋。 · 助 ...

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