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【168斷食法】昆凌靠8小時斷食法產後修身！減肥餐單大公開

理論上來說禁食時間愈長，身體愈有足夠的時間去燃燒儲存的能量然後去燃脂，但空腹10小時、12小時或14小時都可以隨你調配，一般是16小時以上減肥效果更佳。 記得進行較長 ...

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