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在 1212斷食產品中有32篇Facebook貼文，粉絲數超過398萬的網紅噪咖，也在其Facebook貼文中提到， 原來連吃東西都需要排順序！長知識啦~ #噪咖上菜 #艾瑪華倒編 圖片來源：IG@liyaya #王麗雅 #瘦身 #斷食法...
1212斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-05-09 01:47:14
大吃大喝之後的罪惡感 讓你想要開始挑戰斷食法嗎？ 很多人抱怨突然要挑戰168好艱難💦 👩🏻⚕️來吧！可以從簡單的#1212斷食法 開始實行 以1212斷食法來說： -如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食 -如果早餐在10點吃，則晚上10點後才不能進食 （是不是很寬鬆的斷食法🥸 ⭕️進食時：...
1212斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-03-13 16:30:47
前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩 用168斷食 3個多月瘦了快10公斤！ 身型比例真的窈窕有致、穿衣服也從以前的暗色系變得亮眼有型✨氣色更好了❤️ 能用適合自己的方式 讓自己變得更好 真的很幸福！ 168斷食法到現在還是很流行💪🏻 但很多人問：一定要這麼嚴格嗎⋯ 建議大家 照著自己的生活作息 循...
1212斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 09:58:56
囤積脂肪的季節要到了⋯你們打算怎麼控制？ 趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休息修復的時間 👩🏻⚕️常聽到的數字斷食法 168斷食、52斷食、1212斷食⋯是什麼意思呢？ ✔️16+8=24 也就是說 一天24小時中 8小時可以吃東西、16小時不能吃東西 ✔️5+2=7 一週7天中...
1212斷食 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
原來連吃東西都需要排順序！長知識啦~
#噪咖上菜
#艾瑪華倒編
圖片來源：IG@liyaya
#王麗雅 #瘦身 #斷食法
1212斷食 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳解答
找到適合自己的減重法很重要
有人說用168斷食會瘦
但如果會胃痛、胃食道逆流怎麼辦？
這時不妨試試1212斷食法
⭕3餐在12小時內吃完
假設前一天晚上7點後停止進食，早上7點起床吃
這樣是ok的，就不會斷食太久
https://reurl.cc/Lb9ng4
1212斷食 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
168斷食（8小時可進食，16小時斷食），有些人會覺得太難做到，李婉萍營養師建議可嘗試1212斷食（12小時可進食，12小時斷食），比如早上七點吃早餐、中午吃午餐，晚上七點以前吃完晚餐，就能達標。
這個方式滿溫和的，不難執行，事實上蔡醫師一天三餐的時間也差不多是這樣。我覺得與其說是1212「斷食」，不如說是1212「正常飲食」，只要晚餐後不要亂吃點心、消夜，基本上每天都算是斷食成功啦。