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在 1410斷食產品中有35篇Facebook貼文，粉絲數超過200萬的網紅女人我最大，也在其Facebook貼文中提到， 稍微調整飲食時間，身材就會出現意想不到的變化！ #1410斷食法 #卡路里 - 🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶ https://bit.ly/2StWFhF 📲 美麗快訊LINE給你 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功 很多人問黑媽， 之前做了一整年的168間歇斷食， 總成績如何呢？ 體重的變化，因為我本身不是大基數， 所以最多減到47公斤， 但是減脂的成績讓我覺得厲害， 從21.1%減到15%， 來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏 （註：今年開始黑媽改利用168+TDEE...
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1410斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-06-15 11:05:13
宅在家還要168斷食也太煎熬了對吧 我懂～但也不能一直都在吃吃吃啊⋯ 👩🏻⚕️奉上好執行版的1410斷食法 希望解封之後大家都還能穿上牛仔褲走出家裡大門🥸 以1410斷食法來說： -如果早餐在10點吃，則晚上8點後才不能進食 -如果起床後第一餐在12點才吃，則晚上10點後才不能進食 （是不是還可...
1410斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-02-19 14:02:09
過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住⚠️ 有些人會覺得好險沒有胖到，但肚子就是漲漲怪怪的🥸 飲食千萬不要再任性下去了⋯給身體一點喘息的時間吧！ 執行一下👩🏻⚕️168斷食法 一天選連續的8小時進食+16小時禁食🈲️ 如果早餐在九點吃，那下午五點後...
1410斷食 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2020-11-02 09:58:56
囤積脂肪的季節要到了⋯你們打算怎麼控制？ 趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休息修復的時間 👩🏻⚕️常聽到的數字斷食法 168斷食、52斷食、1212斷食⋯是什麼意思呢？ ✔️16+8=24 也就是說 一天24小時中 8小時可以吃東西、16小時不能吃東西 ✔️5+2=7 一週7天中...
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1410斷食 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
2021-05-04 21:30:19#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功
很多人問黑媽，
之前做了一整年的168間歇斷食，
總成績如何呢？
體重的變化，因為我本身不是大基數，
所以最多減到47公斤，
但是減脂的成績讓我覺得厲害，
從21.1%減到15%，
來賓請掌聲鼓勵鼓勵👏
（註：今年開始黑媽改利用168+TDEE增300的方式增重，
目前體重回到5字頭，體脂控制在18～19%）
從我自己的實測經驗來看，
168間歇性斷食不是「減體重」，
也可以利用它來「增重」
因為168最大的目的是幫我們控制「體脂」。
我的操作的方式如下：
👉減體重減體脂，TDEE-300，配合運動。
👉增體重控體脂，TEDD+300，配合運動。
不過黑媽要提醒，
健康的減肥是「減脂」，不是「減體重」，
不要再讓體重數字一直綁架自己了。
雖然間歇斷食看起來這麼神，
但是換成自己執行的時候，
都會遇到大大小小的疑問，
來，今天黑媽整理了10個執行間歇斷食前，
必須先做好的準備與心理建設，
一次幫大家解答，
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
00：20～01：54 👉執行間歇斷食前要先準備這個。
01：54～03：13 👉168和1410斷食，我適合那一個？
03：13～04：36 👉斷食時間中我可以吃什麼？
04：36～05：44 👉斷食的時候我可以運動嗎？
05：44～07：22 👉斷食期間運動後要補充營養嗎？
07：22～08：12 👉斷食？少量多餐也會瘦不是嗎？
08：12～09：18 👉我現在的狀況能執行斷食嗎？例如更年期、生理期等。
09：18～11：39 👉斷食對於減少內臟脂肪有幫助嗎？
11：39～13：25 👉執行間歇斷食有停滯期嗎？
13：25～14：14 👉睡前要隔多久不能進食？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥![post-title]()
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1410斷食 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文
2021-01-14 12:00:16#內臟脂肪 #瘦肚子 #減醣飲食
所謂的「減醣料理」是什麼呢？減醣對我們來說有多重要？
168、1410斷食法，有什麼需要注意的呢？
冬季減肥真能事半功倍？趙函穎營養師教你冬季怎麼吃
完整版看這裡：https://www.youtube.com/watch?v=aSEMYfPUvVM
截取片段@MOMOTV綜合台
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1410斷食 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
稍微調整飲食時間，身材就會出現意想不到的變化！
#1410斷食法 #卡路里
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1410斷食 在 Yahoo Style Hong Kong Facebook 的最佳解答
168斷食法已經過時啦！依家流行呢個「1410斷食法」！
👉👉詳情：https://bit.ly/39yeEc1
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1410斷食 在 U Beauty Facebook 的最佳貼文
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