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辟谷（断食），人会有什么反应？ - OM健身村长的回答- 知乎

就是完全不攝入帶有任何熱量的食物或者飲料，最嚴格的斷食只能喝水， ... 比較流行的是輕斷食，範圍是12到16個小時，例如晚上8點吃完飯，等到第二天中午12點才吃東西， ...

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