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不吃早餐的168好嗎？正確斷食觀念才能健康減重 - 方格子

所以不論是否選擇早晨或晚間禁食，都建議睡前預留給身體4-6 小時以上的消化代謝時間。 以最常見的時間安排為中午12 點開始進食，晚上8 點以前結束晚餐。若 ...

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