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長時間不吃東西、只在限制時間內進食的『間歇性斷食』！

很多人執行『168斷食法』的方式是，儘量不吃早餐，早上只喝黑咖啡、茶，從中午12點才開始吃東西，晚上8點之後就不吃東西，把進食時間壓縮在6～8小時以內。

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