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168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知! - 聯安健檢

168斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。 ... 不同，成果也不太一樣，前幾周體重會掉一點點，若要看到明顯的減脂效果通常需要8到12週左右。

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