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每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

建議每日食用的全穀根莖類應包括有1/3. 以上的未精製全穀雜糧。 全穀根莖類1 碗( 碗為一般家用飯碗、重量為可食重量). = 糙米飯1 碗(200 公克) 或雜糧飯1 碗或米飯1 碗.

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