[爆卦]白飯熱量是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇白飯熱量鄉民發文收入到精華區:因為在白飯熱量這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者znjm1i (想做愛的屁孩)看板MuscleBeach標題[問題] 飯的熱量和蛋白質時間Thu...

白飯熱量 在 CUP 媒體 Instagram 的精選貼文

2021-05-26 14:22:55

【一字記之曰:心】⁣ ⁣ 「磚頭肉餅」、「嘔吐物麥皮」等,竹篙灣檢疫中心供應的劣食令人譁然,更爆發集體食物中毒事件,見微知著,從一個小小飯盒就看到了當權者的能力。⁣ ⁣ 究竟怎樣才算是一個合格、以至出色的飯盒?不妨看看以嚴謹馳名的日本,當地的鐵路便當「駅弁(Ekiben)」背後的學問。⁣ ⁣ 據傳 ...


各位巨巨好

有些問題想要請教各位,

在網路上一直查,

每個網站的資料都不太一樣,

請問一般的白飯熱量和蛋白質大約都是多少啊?

因為好像又牽扯到煮前和煮後的,感覺蠻複雜的。

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AizenSousuke: 煮後100g140大卡 蛋白質可以忽略 07/26 12:03
GuanYingWang: 不好意思我想借問一下,請問各位在計算蛋白質的時 07/26 12:19
GuanYingWang: 候會將碳水的蛋白質一起計算進去嗎?還是都忽略不計 07/26 12:19
GuanYingWang: 呢? 07/26 12:19
aa24225085: 不然只計算乳清的蛋白,才是蛋白嗎....... 07/26 12:21
AizenSousuke: 不是完全蛋白我就會忽略 太難計算 07/26 12:23
leo820603: 藜麥算 其他澱粉類不算 除非吃bcaa 07/26 12:49
flyaway2100: 營養均衡的狀況下可以計算 蔬菜跟五穀根莖可互補 07/26 12:50
GuanYingWang: 感謝各位前輩回答 07/26 12:54
ernielwl: 衛福部的資料 07/26 13:10
ernielwl: https://i.imgur.com/p6JzsCr.jpg 07/26 13:10
voohong: 我查到的雞胸蛋白質都不一樣(結論:當參考就好 07/26 13:26
netx1209: 如果加上吸收率問題更複雜 07/26 13:32
thor5566: 所以是180還140 請問 07/26 13:43
rex0999: 照衛福部方式煮就是180啊 你水放越多數值會越低啊 煮成稀 07/26 15:02
rex0999: 飯就超低喔 07/26 15:02
voohong: 飯不是照米重算嗎 =.= 07/26 16:57
tomokazu: 想請問豆類蛋白質跟穀類互補 那我從黃豆攝取10g蛋白質 07/26 20:03
tomokazu: 再從燕麥攝取10g 這樣加起來效果是10g動物性蛋白還是20g 07/26 20:05
david624: 互補是說彼此提供不足的胺基酸 07/27 15:54
david624: 所以說是20g 蛋白質相加就是了 07/27 15:54
sttarmbcb390: 米是幾乎只有澱粉的穀類吧?? 07/27 15:58
hiphopeminem: 照理講任何食物的三大營養素都要算,不然整日熱量會 07/28 02:15
hiphopeminem: 會超標,但我自己是營養師並不會要求學生算這麼細XD 07/28 02:24

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