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家裡盤子也能一眼看出正確份量！營養師私房「梯形餐盤」減重 ...

蔬菜一份的量為生重100g，但是不同種類的蔬菜其膨縮率差別蠻大的，所以煮 ... 如果想精準測量，生米為20公克，或是白飯約為50公克，因為白米經烹煮會 ...

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