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飯：看吸水狀況，標準是50g的飯是一份，為1/4碗 - 謙瑜營養 ...

所以半碗飯才66g，與食物代換的半碗飯100g是有很大差異喔！所以家中有在煮飯的，可以試看看，看用140g的米或雜糧，可以煮多少飯？

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