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瘦身能吃的澱粉量比你想像中還多！

我用麥片、地瓜去取代白飯可以嗎？」 沒問題喔～其實澱粉的來源本來就不僅限於米飯，大家也可以對照下面表格，換算自己一餐能吃多少非白飯的澱粉類。

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  1. 100克白飯有多少
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