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1000卡路里等於幾公斤
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什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤?7日減重菜單大公開
就是算準一天「吃多少卡路里-消耗多少卡路里」,. 如果相減之後答案是負的,也就是熱量赤字。那恭喜你,只要一路減少7700 大卡*4,就可以瘦下4公斤囉 ...
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