熱門Ptt文章

[爆卦]瘦一公斤要多久是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇瘦一公斤要多久鄉民發文沒有被收入到精華區：在瘦一公斤要多久這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 瘦一公斤要多久產品中有396篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ⭐️減肥 請先知道你是誰？ 那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！ 赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！ 『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標） 我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法） 我，要開始運動（方法） 但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可...

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過50萬的網紅Blaire Chen，也在其Youtube影片中提到，0:00 精彩預告 1:25 為什麼要把「左撇子」拿掉？ 2:03怎麼踏出第一步做生意的？ 2:59 跟男友怎麼認識的？ 3:19 為什麼2020的Vlogmas下架了？ 3:59 你們公眾人物會發限時動態摯友嗎？ 4:34 對未來有什麼盼望？ 5:38 為什麼開Podcast與YT經營有何不同？ ...

「瘦一公斤要多久」的推薦目錄

瘦一公斤要多久 在 陳比熊Bibear Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 19:17:02

#💉 打完疫苗24小時持續高燒中😵‍💫😵‍💫 - 以下長文，純分享想看就看吧～ #紀錄一下難忘的感受 😶‍🌫️😶‍🌫️ 在打疫苗前，很多人都跟我說記得補充維他命C、要補充蛋白質、普拿疼要備著… 原本覺得發燒也還好，之前又不是沒發燒過，我那天打完疫苗完全感受不到大家說的痛，我還對著我弟弟說「我身...

瘦一公斤要多久 在 ?睿睿ᴅᴅ這一家? Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:25:24

- 我說你們 想要瘦不要只是說說 吼，我好胖 吼，我的肉好多 吼，好想吃 吼，我真的克制不住 我沒時間運動⋯ 我沒有錢 我⋯⋯ 那你就繼續肥吧😊 - 飲食7運動3 如果你連最基本的飲食都不能控制 依舊大吃大喝，零食麵包飲料炸物天天來 失去的不只瘦不下來，還有健康 - 想要瘦下來，從飲食做改變 我很愛...

  • 瘦一公斤要多久 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 08:44:46
    有 137 人按讚

    ⭐️減肥 請先知道你是誰？

    那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

    赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

    『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

    我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

    我，要開始運動（方法）

    但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

    我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

    ～～～～～以上對話是否熟悉？

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

    但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

    甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

    很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

    以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

    直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

    我擁有『身份認同』！⭐️

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    書中有個例子：

    有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

    1. 我正在戒煙
    2. 我不抽煙

    你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

    答案是２！

    1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

    2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    🌟身份認同

    嗨～我是Vita，

    我是個運動的人。

    我是個努力學習愛自己的人。

    我是個不節食的人。

    我是個會餵食均衡又營養食物的人。

    我是個與食物擁有美好關係的人。

    我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

    Yes, this is me! 🌟

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

    與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

    當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

    🌟你想要成為一個健康有體力的人～

    你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

    🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

    你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

    🌟你想成為一個愛自己的人～

    你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

    最後，也是最重要的

    1. 不批判自己
    2. 給予自己耐心
    3. 感恩自己的努力

    假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

    你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

    『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

    親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
    ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

    Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

    I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

    My question is, HOW TO maintain your goal!

    To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

    I am a person WHO exercise regularly.

    I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

    I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

    I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

    It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

    NOT meal plan
    NOT DIET culture
    NOT because I don’t eat donuts !

    with Love ❤️

    Vita
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    ·
    #重訓女孩 #減肥 #減脂
    #台灣人在澳洲 #澳洲代購 #凍齡
    #重訓女孩 #fitbaes #蜜桃臀養成 #fitnessbaes
    #curvyblogger #細腰翹臀 #歐美臀 #美尻になりたい
    #デッドリフト

  • 瘦一公斤要多久 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-07 21:42:40
    有 483 人按讚

    你們知道我不是一個愛跟風的人，但這次的斷食熱潮勾起了我的興趣。
    記得我沒多久前還在上海的時候，有陣子身體裡面發炎休了好一陣子嗎？據說斷食可以排毒，抗發炎…所以我趁休息的這幾天嘗試了一下。

    剛剛開吃之後我只有一個感想…

    努力賺錢不就是為了吃好喝好睡好，何必折磨自己咧😆

    其實我覺得只要平時保持運動的習慣，什麼東西都不過量，不餓的時候不需要逼自己吃東西就行了，斷食實在是有點激烈，也不適合每個人執行。

    三天輕斷食+三天完全斷食，瘦了三公斤，換來躁鬱的心情，對我個人而言不是太划算🙃

    #每天想要吃什麼是一件很幸福的事

  • Smile Life 維媽育兒生活

    瘦一公斤要多久 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的最佳解答

    2021-09-06 09:05:52
    有 232 人按讚

    我感動😭【韓國OZEN真空破壁機】追加團真的來了🎉同團加碼【二合一手持真空保鮮機】

    ⭕️手刀下單⚡➜ https://bit.ly/3xr1l7t ～9/15止
    ⭕破壁機分享文➜ http://sc.piee.pw/LBB9X
    ⭕️真空棒分享文➜ https://pse.is/3aw4hy

    因疫情進口塞港，OZEN上一團開團不到20分鐘全光速秒殺🔥全台通路又缺貨嚴重想買也買不到，因團購方案真的太佛心划算，許多廠商大讚維媽粉絲們素質都很好，但也擔心妳們的熱情把難得等到首批貨櫃全掃光🤣下一批進港不知道又要再等多久，OZEN睽違許久這次到港時間約10月中，一抵台就幫大家優先出貨！無論如何肯定要把握早下單才能早收到⚡⚡

    自維媽2019入手到現在，全家戒手搖飲、打綠拿鐵🌱維持體態和健康全靠她，抽真空+破壁是現代新興必備調理機功能，抗氧才能封存食材全營養，細緻口感每杯都讓妳很滿意👋刀座能拆洗更是滿分清潔零死角，質感外型完美無從挑剔，隨年紀增長代謝差，飲食改善真的會獲得很大的成就，想要開始生機飲抗氧排毒又減脂，一分錢一分貨絕對值得妳快趕快把她帶回家💕開團至今零負評 #OZEN幫你成功戒手搖飲💪

    #底座能拆洗直接給100分清潔零死角
    如和我一樣有潔癖，一定無法忍受底座刀片刷洗不到，市售很多調理機打肉泥卡肉筋、打蔬果汁卡黃垢…😖！OZEN除了真空功能吸引我，不外乎就是「底座可拆洗」清潔零死角，再也不怕刷到割傷手，整台功能之強大～相信我OZEN絕對讓妳超滿意💕

    #破壁專利真空功能保留纖維植化素全食物營養 👍
    在差不多價位的破壁機中外型又美完全無從挑剔💕經真空後再攪打的果汁顏色鮮明、減少蔬果酵素和蔬果多酚因氧化被破壞、如果你買過市售果汁或家中無真空功能果汁機就知道，從老闆手中接過來滿杯泡渣、整杯氧化色澤變暗，當然營養也全已流失，妳還喝得下去？！「有真空」VS「沒真空」真的差很大

    #人體吸收率可高達百分之90以上
    一般破壁機打破細胞壁萃取能提高吸收營養成分到80%，經過【先真空後再破壁】的蔬果汁人體吸收率可高達90%以上🏆，保留原有纖維植化素，封存完好無損未被氧化破壞的全食物營養，維媽五顆星推薦🌟

    #OZEN口感細緻好喝到妳天天都想打一杯🍹
    因為自己常打綠拿鐵、精力湯，每次打一壺全家也都喝得很習慣，不是要大家以綠拿鐵取代一餐，應該在三餐額外一杯補充不足的營養與膳食纖維才正確，排便順暢腸道自然健康…葡萄🍇、蘋果🍎都免削皮、免去籽

    #打豆漿免去渣口感都細膩好喝
    以前打豆漿質地粗糙不濾渣小孩根本不喝❌豆漿機口感順口但濾渣就是可惜❌OZEN打豆漿超簡單，黃豆泡好+蒸熟，再加飲用水真空攪打，喝到都是細膩滿滿纖維濃郁香醇

    #1212斷食法健康瘦💄
    家有小孩很難168、所以我三餐一樣正常吃～綠拿鐵、水果白天吃、晚餐後就禁食，1212普遍還是比較好執行且容易持續，當初也是為了健康，沒想到綠拿鐵這樣一路喝下來～體重也跟著降默默瘦了3公斤更輕盈，別小看這數字，原以為回不去的4字頭，對媽媽們來說腰內肉能少個0.5吋都是謝天🤣就是自信

    #人生順序健康擺第一善待自己
    若總仗著自己年輕熬夜、外食、宵夜不忌口，隨著年紀增長代謝差，以前怎麼對待身體，有一天總是要還的😭近幾年追求健康飲食的人越來越多，健身房、生機飲食、飲食改善真的會獲得很大的成就，如果妳是講究膳食營養搭配、家有副食品期寶寶泥物、米糊、愛喝飲料的家人、尤其是家有牙口不佳的長輩，更需要考慮把OZEN帶回家。希望大家買回家都能好好善用她，找回自己的小蠻腰哦！夏天每家小孩都很愛開冰箱，想喝什麼蔬果汁自由配，直接新鮮現打還是最健康💪

    #OZEN手持式真空保鮮機🎉破盤新低價🎉
    全台首創結合「真空罐」+「真空袋」二合一，乾貨、冰箱食物真空，延長食物賞味期更節省冰箱收納空間。推出600／400／250 三種容量耐用Tritan材質不含雙酚A，旋轉密封增加緊密度可堆疊，咖啡豆、玉米片、各種乾貨、湯品…都能裝，不真空保鮮也能當日常收納罐使用，重覆使用更環保🌎副食品寶寶粥👶、餅乾點心帶去保母家【手持真空保鮮機+真空罐三入組】以往原團購價6,280 直接打到骨折才3,980～這組不買真的不行⚡⚡

    ✳【晶鑽白】旋轉鈕鏡面細節質感更升級up
    ✅強力-80千帕抽真空攪打
    ✅美國FDA認證食品級Tritan容杯
    ✅6片式刀刃超強耐粉碎技術
    ✅減少起泡（不易脹氣）
    ✅不易分層（口感更滑順）
    ✅減緩食材氧化（營養不流失）
    ✅底座刀頭皆能拆洗，不卡垢異味，好清潔更衛生
    ✅保鮮儲物杯可獨立使用真空功能

    #韓國OZEN原配內容物 （MADE IN KOREA）
    🔸OZEN真空破壁主機
    🔸1.5L食品級耐熱調理杯容器*1組
    🔸1L真空儲物杯*1個
    🔸中文使用說明書
    🔸「生機排毒果汁」食譜書
    🔸機體瓶身保固1年／馬達5年保固

    🎁凡訂購調理機加贈600+250ML真空儲物杯

    ➤調理機預購：付款完成後10/18起依序出貨。
    ➤手持攜帶真空機系列(主機、真空罐、舒肥袋)：付款完成後5-7個工作天依序出貨

    ✔ATM／刷卡／可分3期（免手續費）
    ✔本島滿千免運費

    ⭕有任何訂購問題都可以LINE維媽
    ➜ http://goo.gl/A0n8ma

你可能也想看看

搜尋相關網站