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打呼太吵？7技巧讓你變「安靜」！ - 即時新聞- 自由健康網

1.睡姿. 習慣仰睡的人，這姿勢會使舌根和軟顎壓到喉嚨後壁，因此才會打呼。 · 2.減肥. 若是因為變胖後才開始打呼，則減重是有效用的。 · 3.避免喝酒. 酒精和 ...

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