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每日瞓覺8小時唔一定啱？人愈大睡眠時間愈短最短建議瞓幾耐？

剛出生3個月內的嬰兒需要相當大量的睡眠，研究認為，睡覺時間落在白天或夜晚都沒關係，睡得多也沒問題，但建議不超過19小時。 各年齡的黃金睡眠小時（01 ...

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