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黃金睡眠時間在晚上11點到凌晨3點？要這時候睡才對！

那如果晚上11點到凌晨3點不是黃金睡眠時間，什麼時候才是呢？ 什麼時候睡才是符合所有作息的人的黃金睡眠時間呢？ 答案就是整個睡眠期間的前2到3小時!

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