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連假熬夜追劇小心慢性病上身！醫師推薦黃金睡眠時段 - 醫聯網

陳衛華醫師說明，入睡後體內開始分泌褪黑激素，可抑制交感神經，褪黑激素分泌旺盛時段在晚上11點到凌晨3點。另外，腎上腺素分泌可使血壓下降，心跳速率會 ...

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