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睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...

尤其是晚上10 點至凌晨2 點，是睡眠的黃金期，也是生長激素最活躍的時刻，不要錯過這個幫助長高的關鍵時刻。 楊晨指出，晚上11 點是褪黑激素分泌的最高峰 ...

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