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高蛋白飲食怎麼吃？鬆餅、餅乾食譜輕鬆做，享受美食不怕胖！

蛋白質具有提升飽足感、促進熱量消耗的功效，可以減少想吃零食的慾望。 2. 不要只吃蛋白質. 每餐食物除了蛋白質外，也應均衡攝取碳水化合物、脂肪，及其它種類的營養素 ...

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