【健人料理】- 🍳《巧克力高蛋白燕麥鬆餅》

鬆餅的口感較爲單調

尤其是高蛋白鬆餅粉製作的

搭配醬料或額外的佐料可以豐富口感

My protein 的高蛋白鬆餅粉代糖和化學味有點明顯

我的解決方法是搭配 Muscle Fuel的原味乳清稀釋不好的味道

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🔻材料： （12片）
·燕麥片 - 80g （45g做麵糊、25g撒表面）
·高蛋白鬆餅粉（ myprotein 的）- 50g
· 蛋 - 2顆
·72%黑巧克力 - 50g
·水 - 100g（可使用牛奶或杏仁奶）
· Muscle Fuel 原味分離式乳清 - 1份，約35g

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🔻步驟:

Step1.
直接把除了巧克力和撒粉用的燕麥以外的料，全放進果汁機攪拌成鬆餅糊，可酌量增減水量調整濃稠度！

Step2.
熱鍋平底鍋上噴些許橄欖油，避免沾鍋。

Step3.
轉移以中小火倒入鬆餅糊，灑上巧克力和燕麥，再覆蓋上一層鬆餅糊。

Step4.
冒泡即可翻面，表面焦黃即可起鍋。

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💯營養素- 10份
總熱量: 1085大卡 (一片約100大卡）
蛋白質: 91克
碳水化合: 88克
脂肪: 41克
纖維: 15克（可扣掉60大卡碳水熱量）

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Muscle Fuel 原味乳清用途很廣
沒怪味，營養素又好，很適合拿來烘焙！
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👉推薦口味：杏仁、卡布奇諾、抹茶、原味分離

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第一次用完就覺得…它很適合送禮/交換禮物欸!!
我收到會很開心，實用又能變美麗(重要)
#跟吸塵器一樣家裡需要擺一台

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模式 | 光美容 & 卸妝 & 清潔 3in1
第1段 | 綠光🟢舒緩 | 基本清潔&敏弱痘肌使用
第2段 | 紅光🔴激活 | 淡妝卸妝&一般膚質清潔
第3段 | 藍光🔵調理 | 濃妝卸妝&油性膚質清潔
( 因近日復工，長時間戴口罩又悶熱，
所以這次搭配使用的是：
針對脫皮粉刺粗糙等不穩定膚況的
無油胺基酸型 #肌本保濕洗卸組 )

接觸面是很親膚柔軟的800根潔膚矽膠
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我們只需輕放在肌膚上繞圈按摩🌀
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e.g. 鼻翼、嘴角、下巴、髮際線
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我覺得還有一個很棒的點是：
它全機防水+無須更換刷頭
就可以在洗澡同時完成嚕臉
省時省力又安全，實在是太加分了!!

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