為什麼這篇乳清水食譜鄉民發文收入到精華區：因為在乳清水食譜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者FireDayDream (ooxxoxo)看板MuscleBeach標題[討論] 乳清的吃法跟...
乳清水食譜 在 謝戎宥- LON YO ? Instagram 的最佳解答
2021-09-17 11:05:05
紅條石斑炊飯 宥宥廚房小料理🐯 — 這是利用昨天,魚骨跟魚頭 熬至的高湯,所做出來的炊飯料理。 — 飯帶有魚骨高湯的香味與營養, 紅蘿蔔,木耳,補充纖維,煎石斑魚肉, 優質蛋白質,更能給身體滿滿營養🥳 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人粉絲專頁,有放料理影片過...
小妹想問一下
吃乳清的各種吃法
或是食譜分享xD
曾吃過以下
a.威望植物蛋白粉
b.on巧克力 costco款
c.myprotein布朗尼
有試過以下吃法
1.當藥粉 直接吃配水
植物超臭超難吃
所以都當藥粉吃
on巧克力吃起來很像牛軋糖
然後嘴巴超乾 噁
不會試第二次
難吃的植物適合當藥粉吃
2. 加冰牛奶
植物根本是屎
浪費我牛奶啊！
超臭超難喝T.T
On巧克力加起來好喝
myp布朗尼也很讚
On奶味比較重一點
我比較不喜歡
((過敏又是另一回事了QQ
3.加牛奶加燕麥
當早餐超好吃!!
4.加香蕉加燕麥做成餅乾
嗯 吃起來好健康啊..
https://i.imgur.com/0LzUaOX.jpg
想問問各位巨巨
有沒有什麼私藏食譜可以分享
或是什麼新吃法 感恩感恩
要可行的 拜託Orz
不要用鼻子吸 針筒打...
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推 rioslo: 鬆餅/牛奶+冰塊用果汁機打，變成奶昔 09/26 14:15
跪求鬆餅食譜~推 seashell886: 加豆漿/加美朝 喝不膩～ 09/26 14:19
幫 7樓問 請問是哪牌子加每朝~推 fix78: 優格+草莓 09/26 14:19
收到！！推 Dillon0801: 前幾天第一次喝乳清 把螢幕噴的比第一次看謎片還嚴重 09/26 14:20
是很難喝嗎xD推 maxim20xx: 性別正確 大家就不噓了 哈 09/26 14:27
我有爬文~只是想要討論私藏食譜 T.T推 kalls: ON 巧克力跟 myprotien 薄荷巧克力 加咖啡都不錯喝 09/26 14:29
喔喔！加咖啡推 AnamnesisNT: 2樓是哪一牌的加美朝啊？好奇問 09/26 14:33
推 simonfz: 乳清水份少些，用成類似粥狀，再加魚酥，熟海鮮料(需切09/26 14:37
→ simonfz: 丁)很像甜粥唷09/26 14:37
收到！新吃法 甜粥→ hsda: 借問有沒有類似台紐味道的乳清09/26 14:37
推 QoiiwWe: powcore阿09/26 14:43
推 secrectlife: 用吸管吸起來09/26 14:50
推 a31415926: 倒在桌上，鼻子湊過去吸09/26 14:56
你4不4沒看完文章QQ→ catherine379: 巧克力口味做成鬆餅~~超好吃~~~~(雖然賣相有點差XD)09/26 14:57
可以要食譜嗎！！看起來很好吃啊！推 F1ower: 餅乾有食譜嗎? 可以放多久?09/26 15:01
→ F1ower: 我+糙米粉喝起來很香09/26 15:02
香蕉180g(2根)+燕麥90g+2匙myprotein布朗尼 >> 喇一起 >> 烘焙紙上壓扁 不要太厚 會不送進去烤15-25分鐘 (厚薄差異) 中途要轉烤盤 受熱不均 >> 熟了拿出來切 >> 吹電風全涼密封
大概可以放3天
環境良好可以多1~2天
是說我覺得沒有很好吃xD
太健康了~~
可是攜帶方便啦
食譜有進步空間
我會再努力改良的
噓 gnemail183: 打靜脈09/26 15:04
推 chigo520: 我反而不喜歡加牛奶 太濃太甜 淡淡冰冰的比較好入口09/26 15:05
推 seashell886: 是myprotein 的香蕉口味加美朝XD感覺就是甜度降低，09/26 15:11
推 giba99: 作布丁，材料蛋、牛奶、乳清，加不加糖看個人09/26 15:11
好的 布丁~~→ K196: 不要聽樓上亂說，打靜脈要先放在鐵湯匙上燒融化09/26 15:17
→ K196: 我個人是偏好抹牙齦，還有硬舉拿來當止滑粉09/26 15:18
→ K196: 用皮膚微血管吸收。09/26 15:18
推 ashlyash: 做乳清奶酪 乳清布丁 乳清抹茶提拉米蘇09/26 15:19
看起來好好吃！想求食譜
推 eric21358611: 我都粉跟燕麥搖一搖乾吃配水當早餐，跪求布丁食譜..09/26 15:29
乾吃配水 你也是很猛跪求食譜+1
推 justinbear: ON香草+光泉綠豆沙牛奶09/26 15:42
推 green0: On巧克力+冰牛奶，好喝！再也不喝外面巧克力奶了09/26 15:42
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 15:44:11推 kosk: On巧可力+3匙豆漿粉+1又1/2匙桂格燕麥片+4顆冰塊 黃金比例 09/26 15:46
→ kosk: 最好喝！ 09/26 15:46
推 Rafachu: 可可粉溫水先沖開，nzmp+牛奶搖一搖，倒入再加蜂蜜麥片 09/26 15:50
推 seashell886: 想問A大的奶酪一杯這樣大概有多少蛋白質啊？ 09/26 16:00
推 danorken: 把雞胸肉裹蛋液 再撒乳清粉上去 油炸15分 09/26 16:04
推 CozyCloud: +冰水 09/26 16:13
推 gauurgr1016: 推草莓+優格 屌打泡牛奶 09/26 16:23
推 sammoon: 等等有人噓你喝奶很困難嗎 直接喝就好搞那麼多花樣 09/26 16:23
推 QmQlll: 我現在都直接倒嘴裡配水喝掉 nzmp 09/26 16:41
推 amarni333: 我習慣把粉倒在褲子裡 靜靜體會黏膜吸收的感覺 09/26 17:19
推 ponzixd: 人家專心討論怎麼吃很多元 一堆低能 09/26 18:13
感謝Orz推 g9911615: myprotein藍莓起司配豆漿或牛奶都hen好喝，可以秒喝光 09/26 18:20
→ g9911615: on香草就...比例濃一點 趕快吞掉 09/26 18:20
推 corner0111: on巧克力加水就很好喝了 09/26 18:30
推 coffee112: 好想吃… 09/26 18:35
推 eee97: 布朗尼口味加咖啡很好喝～藍莓起司蛋糕跟優格很搭 摩卡我會 09/26 19:33
→ eee97: 再加無糖巧克力粉比較好喝 09/26 19:33
好的！ 上班加咖啡喝推 talrasha: On香草或巧克力 +UCC碳燒咖啡粉+牛奶 很好喝 09/26 19:39
→ talrasha: +豆奶也可以 再+些黑芝麻粉 09/26 19:41
推 homie407: 用敷臉 吸收 09/26 19:48
→ SURREALTMR: 我on香草都直接加水.冰冰箱.夠冰就滿好喝的 09/26 21:58
→ shcjosh: 餅乾看起來好好吃，可以分享一下做法嗎？ 09/26 22:23
推 shcjosh: 看到了 謝謝分享 09/26 22:25
嗚 可是真的很健康喔個人覺得沒有很好吃xD
可以嘗試減少燕麥
鋪薄一點之類的 會比較脆
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 22:46:48
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 22:47:50
推 yuhung: 我用GNC的加冰牛奶，覺得很不錯呀! 09/26 22:50
→ yuhung: 只是要搖勻不是很容易，所以乾脆用果汁機打勻XD 09/26 22:50
推 JU8213520: 綠豆湯加 on香草，打成綠豆冰沙…… 09/26 22:54
推 danny1017200: 請問綠茶不是會影響蛋白質吸收，怎麼會加每朝？ 09/26 22:54
※ 編輯: FireDayDream (61.70.76.179), 09/26/2017 23:15:05推 jeremy2089: 居然沒人推乳清珍奶 09/27 01:27
推 winfredx: on 加國農套米酒 09/27 07:35
推 aa1122212: Mp加上原萃紅茶 整瓶倒入，攪拌，變成超好喝奶茶！ 09/27 11:19
推 xietwtw: 請問樓上用的比例是多少xD 09/27 13:57
推 eric21358611: MP+NZMP配原萃紅真的好喝，推推 09/27 15:55
推 Ame0310: Ucc黑咖啡 09/27 20:23
推 paulyang1005: ON香草配Cosctco賣的椰奶瞬間難喝變好喝！ 09/27 20:44
推 sole772pk37: 加無糖豆漿 09/28 20:30
推 vm03vm03: 台紐+無糖豆漿+台灣茶人的抹茶粉或者無糖可可粉，想喝甜 10/03 21:03
→ vm03vm03: 味就加一點赤糖醇 10/03 21:03