為什麼這篇乳清蛋白什麼時候喝鄉民發文收入到精華區：因為在乳清蛋白什麼時候喝這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Ztyab (.......)看板MuscleBeach標題[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?時...
乳清蛋白什麼時候喝 在 Grace 健身護理師 一對一體態管理 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 12:15:13
深色皮膚的性感，戶外運動女生最知道🧡 從小黑色素細胞就特別強壯的我，大概也只有一次小時候在游泳池曬傷的經驗外，曬傷基本上跟我畫不上等號。 但我也有一段悲慘的變白歷史⋯ 國高中時期 熱得要死還是堅持防曬，喝檸檬水擦美白乳液化妝水等等等等 一個不小心見光死又打回原形，然後站在鏡子前面覺得自己醜不拉機...
之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白
想請問各位巨巨
如果是平時有健身重訓後喝乳清
隔天剛好是休息日 都沒運動
你們也會喝乳清嗎？
（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷）
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推 k71398426: 喝 都喝 07/29 14:33
→ aggressorX: 每天喝 07/29 14:38
推 l3607316: 蛋白質有吃到可以不用喝 07/29 14:40
推 kevinker: 正常外食很難達到蛋白質標準 07/29 14:42
推 Vasilii: 我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量 07/29 14:43
→ Vasilii: 都從哪補，他說阿就有喝乳清啦 07/29 14:43
→ Vasilii: 但講太多會被討厭，我就不多說了 07/29 14:44
推 chizeng: 有錢吃肉 沒錢喝乳清 07/29 14:44
→ voohong: 100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了 07/29 14:45
推 aggressorX: 蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食 07/29 14:46
→ aggressorX: 是否達標 不過很難吧...台灣外食 07/29 14:46
推 Vasilii: 所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身 07/29 14:47
→ Vasilii: 體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解 07/29 14:47
→ aa24225085: 我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己， 07/29 14:51
→ aa24225085: 卻不知乳清也是熱量的來源之一 07/29 14:51
推 sammoon: 要看你當日飲食 蛋白質不夠就補阿 07/29 14:52
推 Ethan45: 看蛋白質中有沒有補充夠 07/29 15:13
→ niwatori: 這種問題一堆文章...無言 07/29 15:17
→ leo820603: 不夠就喝 07/29 15:18
推 hohey: 你沒健身要吃飯嗎 07/29 15:20
推 sherlock523: 沒運動就認為身體不需要養分的邏輯 07/29 15:20
噓 cuiudshaos: 吃牛排就好 07/29 15:28
→ chrira: 喝 07/29 15:30
→ qweertyui891: 有時會懶得喝 少喝一天也沒差啦 07/29 15:38
→ mark0953: 想說的都被說了 07/29 15:38
→ jasonchengkk: 會太壯不行喝 07/29 15:52
推 PTT88: 為什麼要喝？館長整天喝水 有在喝乳清？ 07/29 15:56
→ kaiyoung: 要不要開一個乳清版好了 07/29 16:04
→ Tammievil: 去開個乳清版每天揪團喝好了。。。 07/29 16:29
推 tim9527: 喝阿 當吃飯的一餐 07/29 16:37
推 az2680: 大大們請問我不管有沒有吃肉 都喝160g的乳清.....腎會哭 07/29 16:40
推 DiosGG: 沒運動的日子用乳清漱口就好 07/29 16:43
推 ac114204: 推樓上 吐出來我還會抹在昨天練的肌肉 07/29 16:56
→ aoc7175: Zz 07/29 17:02
推 az2680: 我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐 07/29 17:07
→ az2680: 請問大大這樣可以嗎 07/29 17:07
噓 benben994: 乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質 乾乳清屁事 07/29 17:15
推 p23j8a4b9z: 住海邊 吃什麼蛋白質都要管 嘴別人很會嘴 07/29 17:20
噓 guesswhen: 沒練喝洨阿 這也要教? 07/29 17:29
噓 b524524778: 868篇 07/29 17:58
→ a0740287: 喝多了會太壯先不要 07/29 18:05
→ Csir: 我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝 07/29 18:14
→ morgankhs: 會不小心練太壯 07/29 18:47
噓 peaceheping: 暑假到了 07/29 19:00
推 bear440: 不論有沒有訓練 依然維持蛋白質攝取 07/29 19:05
推 bruce20053: 野生大猩猩隨便吃一樣超壯 07/29 19:11
→ zuki0930: 去查一下你為什麼要喝乳清吧.. 07/29 19:32
噓 yeahwazzup: 精華區啦乾 07/29 20:02
噓 wwwpietw: 喝了會變太壯 07/29 20:09
噓 FUBAR: 休息日才更要喝 你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質 07/29 20:13
→ stephenliu: 爽喝就喝啊 07/29 20:43
→ mark0953: 喝啊，閒閒沒事就來一杯 07/29 21:04
噓 Capufish: 你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？ 07/29 21:41
→ WADE0616: 肌肉休息才會生長r 07/29 22:01
推 chocoball: 來~來~來 喝完了這杯再說吧 07/29 22:23
推 ak4758: 就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以 07/30 00:17
推 SSS0227: 我喝了二頭長10吋 好乳清 不喝嗎 07/30 00:45
推 a5365389: 喝 我都邊尻邊喝 07/30 09:45
推 machiusheng: 口渴就喝 07/30 12:05
推 a8312116: 館長有在喝啊 07/30 13:42
→ a8312116: 乳清主要是方便 就算是館長偶爾也需要靠乳清補 07/30 13:42