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睡前攝取蛋白質可增加肌肉蛋白合成且不影響夜間脂肪分解

在增肌健身的你，是否聽過睡前補充蛋白質或是喝上一杯高蛋白能幫助肌肉更能增長？雖然在一天當中，如果滿足足夠的蛋白質，其實是不需要再睡前再次攝取 ...

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