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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

以循環不休息的方式做這些複合運動，每組次數8~12下，你的身體會超有感，不但能增加肌肉量，同時可以有效消耗熱量，後燃時間可能延長至運動後38小時。 參考來源：Alwyn ...

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