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減肥甩肉「這1招」竟比HIIT更有效？教你「每天4分鐘」高效燃脂

TABATA是一種高強度的間歇運動，採取「運動20秒，休息10秒，連續8組，共4分鐘」的模式，藉此快速燃燒脂肪；這個訓練可同時多方面的提升心肺功能、肌力、 ...

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