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研發功能性老人體適能課程教材 - 屏東縣政府

而阻力訓練可以增進老年人的. 肌力、爆發力和走路速度（Hurley & Roth, 2000），這些能力對於老年人的. 健康安全和生活品質都非常重要，然而這些能力大都是隨著老化而下降 ...

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