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在 體適能項目產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過8,783的網紅李宗翰，也在其Facebook貼文中提到， ＝ 意外地獲得很多關注 ＝ 今天很多朋友告訴我在電視上看到質詢畫面 覺得有趣也認為市長願意配合很不簡單！ 而我們在議場做運動自然有其脈絡 首先為了說服市長獻身，我們做很多功課 #最下面我們有把各議題的時段分好 #方便大家挑喜歡的點選來看 ====== 其實最早關注的是體適能 ====== 台...
同時也有83部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? 今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??...
體適能項目 在 劉芳芸Yun Instagram 的精選貼文
2020-10-17 00:33:17
關於女狀元 我都說，我是真的很幸運第一週的體適能項目剛好是我擅長的田徑領域，我才有機會能得到女狀元的榮譽。 我知道自己不是十項全能，所以在得到女狀元的同時， 說真的壓力山大呀~~😱 也同時一直在思考接下來的項目或是團體工作裡該怎麼補足團隊。 這禮拜的內容我的隊員們都好英勇! 不管是籃球、羽球、游泳...
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體適能項目 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
2020-10-13 13:27:34「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??
㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習，做10-15下，3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
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體適能項目 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
2020-08-16 14:00:10這次參加體適能檢測的過程中，深深覺得自己平常有運動很重要。
在各項成績當中，幾乎都可以達到均標以上！
所以也建議大家在報考之前，須經過一定的訓練後，再去參與考試會比較容易通過唷！
https://www.unews.com.tw/News/Info/3479
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＃體能檢測
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試著協助翻譯提供字幕：
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器材：
Sony A6400
DJI MAVIC PRO
Insta360 one R
GOPRO HERO8
IPHONE X
Final Cut Pro
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體適能項目 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文
2020-07-05 14:39:33⏰#7/4~7/7 「SAY星和你」生活服務品牌聯合會⏰ #限定四天下單才有優惠 ❤️
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被工作、小孩、老公搞得很累，
偶爾也想要從頭到腳都沈浸在令人放鬆的SPA空間當中，
最近去的是這家在新竹縣立體育館旁竹北自強三路上的荷尒莯 Hemu Spa，
Hemu提供專屬女性皮膚護理、塑身美學、芳療按摩的美容美體的SPA館，
我個人覺得比較特別的是他們還有配合24節氣設計的按摩課程，而且很多客人是定期來這做窈窕體雕課程，
這次我選擇的是精油療癒舒壓身體SPA60分鐘一堂+S蠻腰淨化60分鐘一堂，
是荷尒莯 Hemu Spa和「SAY星和你」生活服務品牌聯合會推出的優惠課程，
等於不只全身按摩還有美體雕塑完全符合我的需求，
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體適能項目 在 李宗翰 Facebook 的精選貼文
＝ 意外地獲得很多關注 ＝
今天很多朋友告訴我在電視上看到質詢畫面
覺得有趣也認為市長願意配合很不簡單！
而我們在議場做運動自然有其脈絡
首先為了說服市長獻身，我們做很多功課
#最下面我們有把各議題的時段分好
#方便大家挑喜歡的點選來看
====== 其實最早關注的是體適能 ======
台南市國中升學標準有體適能項目
分別有6、8、10分可以爭取
如果要爭取到10分的滿分
必須要在坐姿體前彎、立定跳遠、長跑及仰臥起坐
以上的項目挑2樣特別訓練達到PR85以上的水準
仰臥起坐是屬於肌耐力的訓練
要達到標準相當於要在一分鐘內做到47下
達標卻要周邊的肌肉骨骼協力爆發才能完成
為了拚速度，代償的問題就會發生
也因為這樣容易受傷
#補充爆發力是透過立定跳遠來測定
====== 下一步是年長者的重量訓練 ======
在美國有一位91歲的老奶奶
因為重訓而不再需要柺杖
在台灣目前屏東、嘉義等地方都有人在執行
透過讓長輩進行重量訓練找回他們失去的肌肉量
未來台南一定會成為超高齡的地區
我們應該是延長能夠自由活動的時間
甚至是以強壯的身體來面對可能需要的慢性病治療
對長輩本身好，對下一代照顧的人更好
所以我們強調
未來應該走進社區協助長輩們訓練
目前柳營也將開始有單位進駐
====== 最後是找市長來做運動 ======
我們要反駁仰臥起坐
自然也要丟出我們認為比較好一點的方案
我們要鼓勵長者出來運動
相對也要證明我們也願意出來運動
雖然市長是犧牲了一點
但今天許多電視台的轉播是有價值的
#但沒有提到體適能跟長者重訓還是有點可惜
我們相信台南會往更好的方向前進
#總質詢結束終於能休息一下下了
====== 快速連結 ======
議題一：針對汙染提供方案，守護台南好米品牌
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=5
議題二：請高公局真正接地氣，改善新營交流道工程
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=262
議題三：精神疾病資源不足，現行制度權責不清
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=642
議題四：仰臥起坐是否適合小朋友測驗體適能
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=1610
議題五：長者健身正流行，台南應逐步追起
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=1783
影片內容：邀請市長體驗棒式運動，一起鼓勵運動
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=2190
議題六：溪北空污問題，推動畜牧自治條例
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=2466
體適能項目 在 劉芳芸Yun Facebook 的最佳貼文
關於女狀元
我都說，我是真的很幸運第一週的體適能項目剛好是我擅長的田徑領域，我才有機會能得到女狀元的榮譽。
我知道自己不是十項全能，所以在得到女狀元的同時，
說真的壓力山大呀~~😱 也同時一直在思考接下來的項目或是團體工作裡該怎麼補足團隊。
這禮拜的內容我的隊員們都好英勇!
不管是籃球、羽球、游泳
我們不分彼此互相鼓勵跟補足
這就是團體的可貴之處♡
紅隊一個都不能少!!!!
雖然說羽球失分我一直鼓勵77同學，
但是.......狂失誤的好像是我欸😂😂😂😂😂
琦琦辛苦了♡♡♡
(沒錯這是琦芸組合，但是我們認真打羽球不搞笑😝)
#全明星運動會 #sored #yün
#琦芸組合 #小女子愛吃漢堡包
體適能項目 在 嗨～哇是沈家鳳～ Facebook 的最佳貼文
👍回應市民需求 滿足家長期待👏
▶️調整比序積分
▶️兼顧教育理念與弱勢的公平
▶️國二生開始適用
本次修正三大項目：
一、「強調 #多元發展項目」：英語、本土語言納入比序積分，身心障礙基本分從4分提高到6分，讓滿分的機會更大。
二、「會考積分採計 #以七級分代替三等級」：從Ａ++到C共有七個級分，總積點也從30點提高到36點，讓比序更細緻，更公平。
三、「#科科等值，項項等值」：不論寫作、體適能還是服務學習，在教育中都一樣重要，所以我們簡化同分比序，減輕家長與同學的壓力。
所有的修正都是為了讓我們的教育更好，友善的免試入學制度很重要，當然家鳳在此也呼籲市府應該多注重城鄉差距，平衡教育資源，在體適能項目上希望不止讓比重降低外，也可以多設檢驗場次或推原校認證，不要讓鼓勵運動的美意喪失。
臺南市政府新聞稿:
https://www.tainan.gov.tw/News_Content.aspx?n=16907&s=3749018
媒體報導:
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190318001755-260405
#友善教育環境
#平衡城鄉差距
#多元均衡發展