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骨刺可以運動嗎
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愛運動的你一定要知道的運動小知識
體適能會逐年下降,即使經常運動的人,肌力、肌耐力、心肺功能一樣不比當年。自覺體能衰退. 時,務必量力而為,可以先從健走、慢跑、騎自行車這類輕度運動做起。
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