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【骨刺】翹腳玩電話年輕也中招！4個簡單動作操肌減刺痛淺蹲 ...

當骨刺沒有引起關節發炎，可以做一些加強大腿、臀部的肌力訓練及拉筋運動，減輕關節負荷。而游泳、踏腳踏車、步行，或是輕度帶氧運動，都可以充分活動 ...

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