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聽過4-7-8 呼吸法嗎？8 個超簡單小撇步立馬讓焦慮減少 - 報橘

驚恐症 發作時就像一道雷突然打在我身上，癱瘓我一切的行為和思考，而焦慮 ... 加入少量薄荷也有助於舒緩身心，不過要特別注意用量，太多會過度刺激。

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