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【放下自在】無故心跳加速、呼吸困難？驚恐症徵狀逐個捉

他指，若出現心跳加速、呼吸困難、頭暈等異常反應，可嘗試聽音樂、看短片或與朋友聊天，避免情緒過於集中；亦可用「478呼吸法」，即4秒慢慢吸入空氣、摒住 ...

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