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離不開手機也能炸出馬甲線？5招坐著瘦腹運動，馬甲線 - 噪咖

這樣同樣可以訓練到中心的核心肌群，做完會覺得肚子酸～到不行！ 圖片來源：IG@dasolmom_. 馬甲線訓練4：空中踏水. 空中踏水對於腹部的訓練範圍 ...

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