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什麼是高強度間歇性訓練? 四種好處、四個注意重點 - 倍速運動
高強度間歇訓練(High Intense Interval Training,HIIT) ... 研究結果指出,相較於跑步或騎飛輪,一樣運動30分鐘,HIIT可以消耗的熱量更多。
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