為什麼這篇飛輪一週幾次鄉民發文收入到精華區：因為在飛輪一週幾次這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ABC999 (水月)看板FITNESS標題[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?時間Tue Jun...
飛輪一週幾次 在 孟橙Esther? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 15:22:09
[健身教學職涯一週年] 看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文 不自覺淚流滿面 看起來充滿自信的招生文案 其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字 明明7月初就取得教練證照 卻等了兩個多月才開始招生 很怕自己無法勝任一名好教練 抑或是害怕發文招生卻乏人問津 到時候應該會有很多人嘲笑我吧 轉職空姐失敗轉職教...
請問一下，我男，
飛輪可以一周上4~5堂嗎?
現在已經加入健身房約2個月了，
身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，
屁股跟大腿有變結實，
不會像剛開始這麼疲倦，
我現在因為體脂肪還太高，
Inbody量測出來是30%，
我現在運動是
一周3天重訓，
一周約2~3堂有氧，
我現在想把有氧加強到一周排個五堂，
這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!
謝謝大家。
話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!
這是真的嗎?
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推 liuda:不可以，而且一次只有消耗100大卡～ 06/24 21:39
推 smilekerker:原PO沒有說時間多久，怎麼知道只有100卡 @@" 06/24 21:40
→ ABC999:一堂飛輪課50分鐘唷 06/24 21:47
→ marjan:不知道你在急什麼 06/24 22:17
推 jeff0811:多消掉的不是會更餓嗎？不會想吃回來？ 06/24 22:19
推 pivot:可是我一週5天耶！騎一個多月了…… 06/24 22:27
推 linda199402:當然可以阿 如果你堅持下去的話 06/24 22:28
推 pivot:我體脂39，現在努力有氧中…… 06/24 22:30
推 eucaly:我飛輪採了三個月，體脂體重都沒降，肚子變小，現在跑步中 06/24 23:13
推 smilekerker:樓上體脂體重都沒降...那肚子到底消掉什麼= = 06/24 23:19
推 goodevening:消耗的熱量體重差距會差很多 06/25 00:19
推 sgps50103:看看身體能不能負荷吧 06/25 01:09
推 Zingiber:為什麼我覺得這篇推文有好多莫名其妙的隱藏笑點... 06/25 01:34
推 halulu:身體Ok就上呀。我還看過一些一起上課的大哥一天兩堂的 06/25 01:47
→ steven211:你要不要先去查瘦太快的壞處後再來考慮看看 06/25 07:14
推 WMX:我有陣子一天兩堂一週三天，也沒瘦…一晚三堂我也有過，只是 06/25 07:40
→ WMX:後來腿無力無力閃到腰…我加入健身房3個後體重從66變70公斤… 06/25 07:41
推 WMX:腰圍76變80公分，體脂16%變20%… 06/25 07:42
→ WMX:不過是因為朋友一直揪吃熱炒…還有我愛吃爌肉 06/25 07:43
推 askaa:你強度還好 FB有一個IRIS LEE 每個禮拜騎160K 風櫃嘴27min 06/25 08:08
→ askaa:把一推男的電假的 你的強度應該沒有他一半 放心騎八 06/25 08:09
推 lovespre:飛輪要看你騎的強度吧 有些老師強度拉很高500不是問題 06/25 08:14
推 b9010140:配合心跳錶測一堂大概450~500卡,事實上扣掉緩和伸展課頂 06/25 11:09
→ b9010140:多40分鐘吧 06/25 11:10
推 seller:循序漸進 一開始一周3次 後來慢慢增加即可 06/26 12:45