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頸椎錯位怎麼辦
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放鬆頸椎酸痛自然好!復健醫師4招自己輕鬆完成 - 早安健康
上斜方肌是大眾普遍很痠痛的肌肉。可能因習慣聳肩、駝背、頭前傾等。若是太緊繃,會導致頭枕部痛。可用球直接按摩放鬆。若是可以,也可躺著以體重下壓直接使用球按摩。
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