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向心」、「離心」、「等長」鍛鍊你都懂嗎？ - 健身工廠

舉例來說：以前被老師處罰半蹲的時候，就是全身的肌肉進行等長收縮，用力維持著半蹲狀態，無法移動的時候。相較於向心收縮 ... 靠牆深蹲. • 空心支撐.

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