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深蹲訓練M1DTDE2 - 台南火车站

藉由身體靠住牆面，可訓練大腿前側肌肉的肌耐力，新手不妨多做練習。 半蹲可以作为深蹲训练的辅助训练,在下蹲过程中,可以先半蹲。 其实这就是深蹲,只不过 ...

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