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深蹲到底有什麼好處？怎麼蹲才不會傷膝蓋？ 元氣網

深蹲 英語： Squat ，又稱蹲舉，在力量练习中，是个复合的、全身性的练习动作， ... 靠牆深蹲靠牆深蹲讓背部有個支撐，因此髖部或膝蓋較容易痛的人可以利用靠牆深蹲來 ...

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