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深蹲前的初級動作……靠牆深蹲 - 資訊咖

靠牆深蹲 是一個典型的靜態訓練動作，在進行靠牆深蹲的訓練中，我們的股四頭肌、核心肌群和背部肌肉都會處於等長收縮狀態，以便保持身體的穩定。而且由於沒有關節角度的變化 ...

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