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外食怎麼吃？給上班族的早午晚餐推薦 - Hami書城。快讀

2.午餐選擇調味適中食物，搭配少量澱粉：午餐建議選擇有飽足感、調味適中的非重口味食物，可以搭配蔬菜、少量澱粉，例如烤雞腿、蒜片牛排、彩椒、秋葵、 ...

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